Vous fermez les yeux… et votre mental continue de parler ?
Ramener son attention sur le souffle, encore et encore. Se demander si l’on fait « bien ». Ne pas réussir à s’accorder un moment sans rien accomplir. Méditer n’est pas toujours évident, que l’on débute ou que l’on pratique depuis des années.
Bio Music One vous propose deux façons de méditer avec la musique. Explorez l’une, l’autre ou les deux, selon ce qui vous appelle.
Deux façons de méditer. Vous choisissez.
La méditation sonique BMO
Une méditation à part entière, sans technique à suivre. Au casque, assis ou allongé, vous laissez la musique vous accompagner et vous accueillez ce qui se présente : une sensation, une émotion, une image… ou simplement le plaisir d’être là.
Votre méditation, accompagnée par BMO
Vous gardez votre pratique telle qu’elle est (silencieuse, pleine conscience, respiration) et vous laissez un album se diffuser, en fond sonore ou en mode Inaudible et Continu pour préserver le silence qui vous est familier.
Vous méditez déjà ? Laissez-vous aussi tenter par la méditation sonique. Beaucoup de pratiquants y découvrent une autre façon d’être présents.
Une autre manière d’être présent
Dans de nombreuses méditations
On suit une technique : le souffle, un point de concentration, une visualisation.
On ramène son attention dès qu’elle s’échappe.
On se demande si l’on fait « bien ».
Dans la méditation sonique BMO
Aucune technique : la musique vous accompagne.
On accueille ce qui se présente, tel que cela se présente.
Il n’y a rien à réussir.
Ces deux approches ne s’opposent pas : elles se complètent. Chacun trouve la sienne, ou passe de l’une à l’autre selon le moment.
Trois gestes, et vous y êtes
1. Choisissez l’album qui vous appelle aujourd’hui
Écoutez les extraits et laissez venir celui qui vous attire. Demain, ce sera peut-être un autre. Il n’y a pas de mauvais choix, seulement ce que vous remarquez.
2. Choisissez votre façon d’écouter
Au casque, les yeux fermés, pour une méditation sonique. Ou en fond sonore, audible ou inaudible, pendant votre pratique habituelle.
3. Accueillez ce qui se présente
Un relâchement, du calme, une image, une émotion… Parfois, l’expérience est très simple, sans ressenti marqué. Tout cela fait partie de l’expérience.
Rien à réussir, rien à provoquer, rien à comprendre.
Ils méditent avec BMO
« J’étais tendue au début, je suis toute zen maintenant. »
Participante au Club BMO, octobre 2024
« Au début les sons sont un support et puis il y a comme une transition qui s’opère, mon mental se calme et je suis là. »
Camille Malicet-Seguin, France
« Bio Music One m’a aidée à prendre conscience de ma véritable dimension, ce que je suis vraiment, et ce, non pas dans le mental mais dans le ressenti. »
MCD
« Nous constatons une facilitation du processus avec une meilleure conscientisation des sensations intérieures. »
Horia Turcanu et Elena Francisc, Association des Thérapies Transpersonnelles de Roumanie
Sondage BMO · juillet 2025
61 % des utilisateurs interrogés pratiquent l’Écoute Consciente, la méditation sonique propre à BMO.
Sondage d’utilisation BMO, juillet 2025 : 50 répondants sur 81. Résultat déclaratif, non représentatif de l’ensemble des utilisateurs.
Ces témoignages décrivent des expériences individuelles. Les ressentis varient selon les personnes et les séances.
Et si vous méditiez ensemble ?
Le Club BMO propose des séances d’Écoute Consciente en groupe. On y vit la méditation sonique avec d’autres, puis chacun partage, s’il le souhaite, ce qu’il a remarqué.
À l’issue du cycle printanier 2026, 74 % des répondants ont déclaré percevoir un changement, léger ou marqué, entre le début et la fin du cycle.
Bilan observationnel du Club BMO, juillet 2026. Résultat déclaratif, limité aux répondants, sans démonstration d’un effet causal.
Une pratique qui se prolonge
Pratiquée régulièrement, la méditation sonique entraîne une qualité d’attention que l’on retrouve ensuite dans la vie ordinaire : reconnaître ce que l’on ressent, et ce qui est juste pour soi.
Pour aller plus loin :
Et si vous essayiez maintenant ?
Quelques minutes, un casque, les yeux fermés. Laissez venir ce qui vient.
Ma première méditation sonique · offerte
Durée : 7 minutes
Reconnaître ce qui est. Choisir en conscience.
Bio Music One propose une expérience musicale de bien-être et de méditation. Les témoignages présentés ne constituent ni une démonstration d’efficacité thérapeutique ni une garantie de résultat.